Doprava zdarma při nákupu nad 1 200 Kč
Zima svádí k lenošení a spolu s ním i k něčemu dobrému na zub. Často jde o sytější pokrmy, u nichž máme pocit, že nás lépe zahřejí. Ale brzy bude hezké počasí a tak pro vás máme tipy, jak opět nastartovat zdravější životní styl.
Tuk je přirozená tepelná izolace těla, a proto je normální vytvořit si v chladném počasí přiměřenou tukovou zásobu. Volte ovšem kvalitní tuky, konkrétně nenasycené mastné kyseliny. Jejich zdrojem jsou například tučnější ryby, řepkový olej nebo lněná a chia semínka. Ani v zimě nezapomínejte na zeleninu. Pro toto roční období je jako stvořená kořenová zelenina, ale i cukety, lilky nebo dýně. Pokud jde o zpracování, dobrou volbou je pečení. Na rozdíl od vaření se při něm zelenina nelouhuje, a tak si zachovává více živin.
K zimě nepochybně patří polévky, které zahřejí a zasytí. Ovšem pocit sytosti může být jen krátkodobý, pokud máte polévku místo hlavního jídla, přidejte do ní více bílkovin jako jsou vajíčka, maso, tofu nebo sýr. Můžete doplnit i polysacharidy v podbě celozrnné rýže, pohanky nebo kuskusu.
Dlouhé zimní večery lákají k posezení s přáteli, sledování filmu a odpočinku. K tomu se hodí i občerstvení. Zkuste sáhnout po celozrnných tyčinkách, bílkovinových krekrech, oříšky nebo jedlé kaštany. Výborná je rovněž nakrájená zelenina s různými dipy.
Vyčerpává vás dlouhá zima? Boj s pocitem únavy a vyčerpání mají v popisu práce například železo a vitamíny B2, B6, B12 a C. Všechny naráz si je můžete dopřát v doplňku stravy Salus Floradix Železo+, který navíc obsahuje i vitamín B1 a výtažky z tělu prospěšných bylin, k nimž patří fenykl nebo kopřiva. Slazen je ovocným cukrem, medem a ovocnými šťávami. Jde o tekutý přípravek, který je pro tělo lépe stravitelný. Tekutý doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.
