Doprava zdarma při nákupu nad 1 200 Kč

Úvod
Poradna
Civilizační nemoci
Kouření

Kouření

Kouření je zlozvyk, který začíná psychosociální závislostí, která se mění na závislost fyzickou (drogovou). Psychosociální závislost je situační (místo, kolektiv) závislostí na předmětu. Fyzická (drogová) závislost na nikotinu se objeví u většiny kuřáků. Je dána stavbou receptorů v mozku a je zde vliv dědičnosti. Nikotin je klasická droga a je obtížné se jí zbavit. Připravili jsme pro Vás speciální test Jak velká je Vaše závislost na nikotinu.

Příznaky odvykání kouření

Z abstinence nikotinu se objevují po hodinách: poruchy soustředění, podrážděnost, nervozita, frustrace, touha po droze, deprese, zvýšená chuť k jídlu, zácpa.

První pomoc při odvykání kouření

  • Před odvykáním odstraňte ze svého okolí cigarety a vše, co kouření připomíná (zapalovač, popelník).
  • Vyvarujte se stresových situací, naučte se relaxační techniky nebo cvičení.
  • Informujte okolí o svém záměru přestat kouřit a poproste známé kuřáky, aby nekouřili ve Vaší přítomnosti.
  • Požádejte své přátele a rodinu o podporu.
  • Zvyšte tělesnou aktivitu a kontrolujte svou hmotnost - při odvykání dochází k přibrání o cca 4 kg (vyměňte cigarety za sport - choďte na procházky, začněte běhat, plavat, jezdit na kole , …).
  • Opakujte si denně důvody zanechání kouření a odměňujte se za dosažené úspěchy (za ušetřené peníze dárek).
  • Místo cigarety zkuste žvýkat žvýkačky nebo cucat bonbón.
  • Změňte i jiné návyky - pokud bylo vaším zvykem si k ranní kávě zapálit cigaretu, vyměňte kávu za šálek zeleného čaje.
  • Ze začátku odvykání omezte spotřebu alkoholu, který Vás může zbavit sebekontroly.
  • Pro situace, které máte spojené s cigaretou, si připravte náhradní řešení, jak je budete zvládat bez ní.
profil.jpg

Nicorette spray 1mg/dávka orm.spr.2x13.2ml

817 Kč

Návštěva lékaře při odvykání kouření

Centra a poradny pro odvykání kouření

V ČR existují specializovaná Centra léčby závislosti na tabáku, která působí ve čtyřech fakultních nemocnicích (Praha-Motol, Brno, Olomouc, Plzeň) a Poradny pro odvykání kouření po celé ČR.

Léčba při odvykání kouření

Volně prodejné léky

Tzv. náhradní léčba nikotinem napomáhá odvykání kouření oslabením abstinenčních příznaků. V současné době jsou ve formě náplastí, žvýkaček, inhalátorů a mikrotablet. Dodávají tělu nikotin v „čisté“ formě. I když nikotin sám o sobě také škodí, jsou zde odstraněny karcinogeny a další jedy, které se dostávají do těla pomocí kouření tabáku.

Přírodní a doplňková léčba

Multivitaminy s minerály vhodné svým složením zejména pro kuřáky.

NiQuitin_Mini_4g_60ks_viz

Niquitin mini 4mg pas.cmp.3x20ks

402 Kč

Přestaň kouřit jednou provždy!

Zákon o ochraně zdraví před škodlivými účinky návykových látek, více znám jako tzv. protikuřácký zákon, začne platit od 31.5.2017. Na toto datum také připadá Světový den bez tabáku. Nový zákon bude mimo jiné vymezovat prostory, kde si kuřák už dále nezakouří, jako jsou např. restaurace, nástupiště, dětská hřiště, sportoviště či dokonce zoologické zahrady. Mnoha kuřákům to tak znepříjemní každodenní činnosti, jako ranní cestu do práce, procházku s dětmi či posezení s přáteli. Namísto toho, aby si...

Zeptejte se lékárníka

Máte-li jakékoli otázky k danému tématu, naši lékárníci jsou vám k dispozici a rádi vám na váš dotaz co nejdříve odpoví.