Vnímat poporodní období jako plnohodnotnou a samostatnou fázi v péči o zdraví ženy znamená chápat šestinedělí, označované také jako „čtvrtý trimestr“, jako zásadní období fyzické, hormonální i psychické adaptace. Jde o etapu, která významně ovlivňuje nejen zdravotní stav matky, ale také zdravý vývoj dítěte, kvalitu rodinných vztahů a dlouhodobou stabilitu celé společnosti. Zatímco prenatální péče a samotný porod jsou v českém zdravotnictví na velmi vysoké ...
Lékař, který se nebojí bořit mýty a mluvit k rodičům řečí, které rozumí. Pediatr Cyril Matějka, známý jako Cyril Děckař, si získal tisíce sledujících na sociálních sítích díky své upřímnosti a praktickým radám, které v běžných ordinacích často chybí. V našem rozhovoru nám prozradil, proč je dávkování léků podle věku přežitek, jak se mu změnil pohled na medicínu poté, co se sám stal otcem, a proč věří, že moderní diagnostika ADHD nebo autismu je pro společnost „win–w...
Cholesterol je látka tukové povahy, která hraje důležitou stavební a metabolickou roli v organismu. Cholesterol je látka nezbytná pro správné fungování našeho těla – podílí se na tvorbě hormonů, vitamínu D a buněčných membrán. Problém nastává, když jeho hladina v krvi překročí doporučené hodnoty.
Pohyb je biologická nutnost. Naše tělo bylo stvořeno k akci – od jemné motoriky rukou až po dynamický běh. V dnešní digitální době však přirozený pohyb z našich životů mizí a nahrazuje ho statické sezení, které se stává tichým nepřítelem našeho zdraví. Jak tedy do svého života vrátit aktivitu, podpořit své tělo a co dělat, když se objeví první známky opotřebení?
Hydratace je pro všechny věkové kategorie velmi důležitá, jelikož se naše tělo skládá přibližně z 65 % vody. Zatímco mladý člověk má v těle vody dostatek, u seniorů jsou tyto zásoby mnohem nižší, kolem 45 %. Tělo s věkem postupně ztrácí schopnost zadržovat vodu. Starší lidé jsou proto mnohem citlivější na nedostatek tekutin – i menší dehydratace pro ně může být nebezpečná, zvláště pokud jsou v nemoci nebo kritickém stavu – horečce, průjmu nebo jsou vystavováni vysok...
Metabolický syndrom – tichý nepřítel moderní společnostiMetabolický syndrom patří dnes k nejčastějším souborům zdravotních komplikací. Jde o kombinaci několika rizikových faktorů, jako je zvýšený obvod pasu (abdominální obezita), zvýšená hladina tuků v krvi (triglyceridů), nízká hladina „dobrého“ HDL cholesterolu, vysoký krevní tlak a porucha regulace glukózy. Společný výskyt těchto faktorů výrazně zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, ztučnění jater, kardiovaskulárních one...
Psi a kočky nejsou jen zvířata sdílející s námi domácnost. Pro mnoho lidí představují nejbližší společníky, zdroj emoční opory, každodenní rutiny i radosti. Přítomnost psa či kočky prokazatelně ovlivňuje psychiku člověka – podporuje pocit bezpečí, snižuje stres a osamělost a v případě psů navíc přirozeně motivuje k pohybu a pobytu venku. Každodenní procházky, hra nebo jen klidné soužití vytvářejí pevné pouto, které má pozitivní dopad na obě strany.Zároveň ...
Po dlouhých zimních měsících, které jsou v našich zeměpisných šířkách tak skoupé na počet slunečných dnů, už netrpělivě vyhlížíme první jarní sluneční paprsky. Sílící sluníčko pomalu probouzí první květy jarních stromů. Přestože je to krásná podívaná, značná část populace vyhlíží toto období s obavami, protože s příchodem jara očekává výskyt symptomů sezónní pylové alergie. Typické příznaky jako kýchání, ucpaný nos, vodnatá rýma, podráždění očí, otoky či svědivá vyrážka jsou v&nbs...
Pohyb patří mezi nejdůležitější faktory ovlivňující zdraví a kvalitu života. Nejde přitom jen o sportovní výkony nebo honbu za dokonalou postavou. Pravidelná fyzická aktivita má zásadní vliv na fungování srdce, svalů, kloubů i mozku, pomáhá udržovat psychickou rovnováhu a významně přispívá k prevenci řady civilizačních onemocnění. Dobrou zprávou je, že z pohybu může těžit opravdu každý – bez ohledu na věk, kondici nebo předchozí zkušenosti.
Svačina je často opomíjená část jídelníčku. Buď ji úplně vynecháme, nebo sáhneme po rychlém řešení v podobě sladkého pečiva či sušenky. Přitom právě svačina může výrazně ovlivnit naši energii, soustředění i chuť k hlavnímu jídlu. Správně zvolená svačina pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi, předchází přejídání a dodává tělu důležité živiny.
