Ženské tělo je fascinující celek, jehož fungování stojí z velké části na jemně vyladěné souhře hormonů. Ty ovlivňují nejen menstruační cyklus a plodnost, ale také náladu, energii, kvalitu spánku, stav pokožky i dlouhodobé zdraví kostí a srdce. V průběhu života ženy se jejich hladiny přirozeně proměňují – a právě tyto změny stojí za mnoha fyzickými i psychickými projevy, které ženy dobře znají.
Velký koncert v O2 universu se blíží a přípravy jsou v plném proudu. Olga Lounová v rozhovoru popisuje, co všechno taková show obnáší, jak pracuje s trémou i tlakem a proč je pro ni právě energie publika klíčová. Otevřeně mluví také o rovnováze mezi prací a rodinou, péči o zdraví i o tom, co jí v každodenním životě dodává sílu.
Slovo „rovnováha“ slýcháme často – v souvislosti s pracovním životem, stravou nebo duševním zdravím. Pro lidský organismus však rovnováha není jen módní pojem, ale otázka přežití. Naše tělo je neuvěřitelně sofistikovaný systém, který neustále vyrovnává velké množství procesů najednou: od hladiny cukru v krvi přes pH sliznic až po reakci na stres. Pokud je tato jemná harmonie narušena, tělo začne vysílat signály. Jak jim porozumět a jak ztracenou rovnováhu znovu nastolit?
Celosvětově žije s demencí přibližně 55 milionů lidí a podle odhadů by jejich počet mohl do roku 2050 vzrůst až na 152 milionů. V České republice se demence týká asi 165 tisíc lidí a v dalších desetiletích bude tento počet pravděpodobně dále růst. Otázka prevence demence je tak velmi důležitá. Dobrou zprávou je, že i když demenci nelze vždy zabránit, podle současných výzkumů lze část případů ovlivnit zdravým životním stylem a péčí o zdraví mozku.
Váha ukazuje jedno číslo. Neříká vám ale, z čeho se vaše tělo skutečně skládá. Právě proto je analýza složení těla mnohem přesnějším ukazatelem zdraví, kondice i životního stylu než samotné vážení nebo BMI.
S prvními teplými jarními dny nás slunce láká ven – na procházky, sport i odpočinek. Sluneční paprsky mají pro náš organismus řadu přínosů, například podporují tvorbu vitaminu D a zlepšují náladu. Zároveň však mohou při nadměrném působení poškodit pokožku. Správná ochrana a rozumné opalování jsou proto základem zdravé a krásné kůže.
Cesta k farmacii někdy začíná nenápadně – třeba vzpomínkou na vůni lékárny z dětství. Pro Mgr. Martinu Husárovou se z ní postupně stalo celoživotní povolání, které ji zavedlo od práce za tárou až k odborné přípravě léčiv i předávání zkušeností dalším generacím. V rozhovoru otevřeně mluví o proměnách farmaceutické profese, hledání vlastní profesní cesty i o tom, proč jsou pro ni koně tou nejlepší formou odpočinku.
Sport, potažmo fyzická aktivita, je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, o kterém se v souvislosti s prevencí civilizačních chorob mluví stále častěji. Vyvážená strava, bohatá především na kvalitní bílkoviny, vitamíny a minerály, je spolu s pravidelnou pohybovou aktivitou významným předpokladem udržení výkonnosti a soběstačnosti ve starším věku a přispívá k prevenci rozvoje mnoha závažných onemocnění. Přiměřený pohyb může vést k vyladění těles...
Rychlé tempo dnešní doby, neustálá dostupnost a tlak na výkon způsobují, že hranice mezi pracovním a osobním životem se stále více stírají. Není proto divu, že se o work-life balance mluví čím dál častěji. Nejde přitom o módní pojem, ale o důležitý předpoklad dlouhodobého zdraví. Pokud totiž rovnováha chybí, dříve či později se to projeví – únavou, podrážděností nebo i zdravotními potížemi.
Sladké chutě k životu patří – a není důvod se jich úplně vzdávat. Důležité je spíš to, z čeho si sladké dobroty připravujeme. Klasické dezerty bývají často plné rafinovaného cukru, bílé mouky a ztužených tuků, které tělu příliš neprospívají. Dobrá zpráva ale je, že existuje spousta způsobů, jak si sladké upravit do zdravější podoby, aniž by utrpěla chuť.Zdravé mlsání tak nemusí znamenat kompromis. Naopak – často objevíte nové kombinace chutí, které vás překvapí svou přirozeno...
