Nepodařilo se načíst PDF soubor.
S prvními teplými jarními dny nás slunce láká ven – na procházky, sport i odpočinek. Sluneční paprsky mají pro náš organismus řadu přínosů, například podporují tvorbu vitaminu D a zlepšují náladu. Zároveň však mohou při nadměrném působení poškodit pokožku. Správná ochrana a rozumné opalování jsou proto základem zdravé a krásné kůže.
Sluneční záření obsahuje především UVA a UVB paprsky. UVB záření je hlavní příčinou spálení kůže, zatímco UVA proniká hlouběji do pokožky a podílí se na jejím předčasném stárnutí. Při nadměrném ozáření dochází v kožních buňkách k tvorbě volných radikálů, které poškozují buněčné struktury a vyvolávají zánětlivou reakci. Ta se projeví zarudnutím, pálením a někdy i tvorbou puchýřů. Přirozenou obrannou reakcí kůže je tvorba melaninu – pigmentu, který pohlcuje část UV záření a způsobuje postupné zhnědnutí pokožky.
Aby bylo slunce naším spojencem, je dobré dodržovat několik jednoduchých pravidel: používejte ochranné krémy s dostatečným SPF, vyhýbejte se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou, opalujte se postupně a nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Citlivé části těla, jako jsou ramena, obličej nebo dětská pokožka, potřebují zvláštní ochranu.
Beta‑karoten je přírodní rostlinný pigment, který se nachází například v mrkvi, meruňkách, dýni nebo špenátu. V lidském těle se může přeměňovat na vitamin A a působí jako antioxidant. V kůži pomáhá neutralizovat volné radikály vznikající při působení UV záření a přispívá tak k ochraně kožních buněk. Při pravidelném příjmu se karotenoidy mohou ukládat v pokožce a dodávat jí jemný zlatavý odstín, který může podpořit přirozený vzhled opálení. Je však důležité zdůraznit, že beta‑karoten nenahrazuje ochranné krémy ani rozumné chování na slunci – působí pouze jako doplněk ochrany.
Spálení je akutní zánětlivá reakce kůže na nadměrné UV záření. Dochází k poškození buněk pokožky, rozšiřují se cévy a v místě vzniká zarudnutí, pocit horka a bolest. Organismus následně poškozené buňky postupně nahrazuje novými a pokožka se obnovuje.
Jednou z nejznámějších látek používaných při podráždění a spálení pokožky je panthenol (dexpanthenol), provitamin B5. Po aplikaci na kůži podporuje regeneraci buněk, zvyšuje hydrataci pokožky a pomáhá obnovit její ochrannou bariéru. Díky tomu může zmírnit pálení, zklidnit podráždění a urychlit regeneraci pokožky po nadměrném slunění.
Jedním z hlavních rizikových faktorů je právě nadměrné vystavování se slunci a opakované spálení pokožky, zejména v dětství. Ochrana před sluncem proto není jen otázkou pohodlí nebo estetiky, ale také důležitou součástí prevence závažných onemocnění.
Slunce může být zdrojem energie i dobré nálady. Pokud však chceme mít zdravou pokožku i po létě, je důležité chránit ji zvenčí i zevnitř. Kombinace rozumného opalování, ochranných krémů, dostatečné hydratace a podpory antioxidantů, jako je beta‑karoten, pomůže pokožce zvládnout slunečné dny bezpečně. A pokud se přece jen objeví zarudnutí nebo spálení, přípravky s panthenolem mohou pomoci pokožce rychleji se zregenerovat.
