Nepodařilo se načíst PDF soubor.
Sport, potažmo fyzická aktivita, je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, o kterém se v souvislosti s prevencí civilizačních chorob mluví stále častěji. Vyvážená strava, bohatá především na kvalitní bílkoviny, vitamíny a minerály, je spolu s pravidelnou pohybovou aktivitou významným předpokladem udržení výkonnosti a soběstačnosti ve starším věku a přispívá k prevenci rozvoje mnoha závažných onemocnění. Přiměřený pohyb může vést k vyladění tělesných i duševních funkcí za předpokladu, že je praktikován v souladu s fyzickou kondicí a aktuálními možnostmi organismu. Pokud tyto nerespektujeme, tělo nám to dá okamžitě najevo. Přetížení či nesprávné pohybové vzorce vedou k bolesti, únavě, či dokonce k traumatům pohybového aparátu.
Ať už je úroveň sportovní činnosti rekreační, volnočasová, nebo naopak výkonnostní, či dokonce vrcholová, mohou se při jejím provozování projevit potíže, především bolest, svalová únava, křeče, vyčerpání. Vhodnou prevencí rozvoje těchto stavů je pitný režim, dostatek vitamínů a minerálů, kvalitní strava a hlavně relaxace a regenerace po podání sportovního výkonu. A mnohdy je třeba využít i léčivých přípravků, které pomohou efektivně a rychle odstranit bolest a únavu přetažených svalů, vazů a šlach. Vhodnou volbou jsou zde homeopatické léčivé přípravky, které jsou nejen účinné, ale díky bezpečnosti použitelné i pro ty nejmenší sportovce nebo naopak sportovce seniory. Vrcholový sport navíc ocení absenci problému možného dopingu v souvislosti s užitím léků.
Jak praví staré rčení: „Kdo nic nedělá, nic nepokazí“ a pravdou je, že při sportovní aktivitě je vyšší riziko úrazů, než když člověk nedělá nic… Pády, boule, modřiny, výrony, krvácivé rány, pohmožděniny, zlomeniny – to jsou traumata, ke kterým mnohdy v souvislosti se sportem bohužel dochází. Po stabilizaci pacienta a ošetření zranění je důležité podpořit hojivé procesy organismu. To je příležitost pro léčivý přípravek Arnica montana, která v homeopatii představuje téměř univerzální hojivý prostředek. Lék urychluje hojení poraněné tkáně, omezuje tvorbu modřin a podporuje vstřebání již vzniklých hematomů, omezuje otok, přispívá k normálnímu jizvení, omezuje bolestivost. Včasné podání tohoto léku ihned po úraze a následně frekventní dávkování napomáhá ke zkrácení doby léčby a zamezení možných komplikací. Podobně pomáhá Arnica montana i při plánovaných traumatech – tedy operacích sportovců po úrazech. Lék podaný už preventivně několik dnů před operací a pak intenzivně po zákroku očividně urychluje hojení, zabraňuje komplikacím a zkracuje dobu rekonvalescence.
Další vhodnou situací pro podání léku Arnica montana je přetažení svalů následkem fyzické aktivity a sportu. Trpíte bolestmi svalů s pocitem zhmoždění a svalové únavy a vše se zhoršuje námahou? Podejte lék Arnica montana! Lék je možné doporučit i bezprostředně před podáním výkonu a pak působí preventivně před rozvojem potíží, protože Arnica montana doslova učí svaly efektivně regenerovat.
Podle charakteru a lokalizace traumatu lze k léku Arnica montana přidat některá další homeopatika. Při úrazu nebo přetížení kloubů, vazů a šlach pomůže Rhus toxicodendron. Postižený si stěžuje na bolest na začátku pohybu s pocitem zatuhlosti a „zarezivění“, která ustupuje pomalým rozhýbáním. Lék bude užitečný při bolestech, které jsou následkem vykloubení kolene, ramene, přetržených kolenních vazech, traumatech třísel. Pomůže rovněž „rozhýbat tělo“ při náročných rehabilitacích…
Podobně působí v oblasti kloubů, vazů a šlach lék Ruta graveolens. Poranění Achillovy šlachy, bolesti šlach kotníku a zápěstí, tenisový loket či problémy s karpálními tunely jsou vhodnými indikacemi pro doporučení tohoto léku. K potížím vede nejčastěji dlouhodobé a stereotypní přetěžování určité oblasti pohybového ústrojí, k čemuž dochází často u tenistů, golfistů, atletů nebo vytrvalostních disciplín.
Výrazná únava či dokonce vyčerpání je dobrou zpětnou vazbou pro každého sportovce, který přežene aktivitu nad rámec své fyzické kondice anebo systematicky a dlouhodobě přetěžuje organismus bez potřebné regenerace a výživových doporučení. Mnohdy sportovci vitamíny a minerály doplňují, ale organismus z nich moc neprofituje, protože je nepříliš dobře vstřebává. Efektivnější využití těchto látek ze stravy či doplňků stravy mohou nastavit právě homeopatika v nízkých ředěních – tedy 5C nebo 9C.
Křeče ve svalech, bolesti hlavy, píchání v boku – to jsou situace pro doporučení léku Magnesia phosphorica, u vrcholových sportovců je vhodná kombinace s lékem Cuprum metallicum – lékem na náhlé a silné svalové křeče.
Lék Ferrum phosphoricum je vhodný pro bledé, unavené, astenické sportovce spíše dětského a dorosteneckého věku, kteří mají oslabenou imunitu a často bojují s infekty horních cest dýchacích. Lék podpoří obranyschopnost, dodá svalovou sílu a pomáhá eliminovat únavu po výkonu.
Natrum phosphoricum je lékem, který pomáhá při metabolické acidóze a u sportovců urychluje odbourávání kyseliny mléčné ve svalech, čímž ulevuje u takzvané „svalovice“.
A konečně Kalium phosphoricum, který je lékem pro unavené svaly a nervy, svým účinkem takřka „dobíjí baterky“ po dlouhodobé zátěži či viróze, která vyčerpá tělo i mysl. Lék odstraňuje přetrvávající astenii a pomáhá navrátit ztracenou kreativitu a motivaci.
Všechny uvedené léky lze vzájemně kombinovat podle konkrétní situace a potíží. Nanejvýš efektivní se jeví aplikovat je rozpuštěné ve vodě, jednotlivě či v kombinacích už před výkonem nebo v průběhu výkonu a samozřejmě při následné relaxaci. Vedle efektu léků tím myslíme i na dodržování pitného režimu.
O výběru homeopatických léků a vhodném způsobu užívání se poraďte s lékařem či lékárníkem, vzdělaným v oboru homeopatie.
Mgr. Šárka Chlebanová
Lékárna Salvia Zlín
